jak by wysokim

a czy ta tolerancja 2 tygodniowa jest potrzeban ,np po to by przyzwyczaic ogranizm do skutkow ubocznych jak wyzsze cisnienie,rozdraznienie,nerwowość slyszalem tez ze osoby o wysokim cisnieniu nie powinny uzywac efedryny ,to czy jak mam niskie cisnienie to wtedy lepiej dla mnie??

[...] stosunkowo tolerancyjny o ile robi to ktoś mądrze - np okresowo je zwiększając. ;-) Jednak przed wprowadzeniem takich restrykcji kcal i ww sprawdziłbym podstawowe badania jak panel tarczycowy, kortyzol, testosteron, estradiol/prolaktyna, często tu znajduje się przyczynę niepowodzeń, z praktyki napiszę Ci, że każdego miesiąca "znajduję" [...]

[...] nie ma różnicy czy po treningu wypijesz wegle proste czy tylko samo białko lub czy łykniesz bcaa z glutaminą. (Choć to drugie będzie lepsze). Argumenty prosze, potwierdzaj jakoś te swoje tezy, bo niewiem czy jesteś wszechwiedzący w temacie odżywiania i suplementacji że można Ci zaufać bez zagłębiania, czy piszesz to co usłyszałeś/wyczytałeś/tak [...]

hello ja proponuje zaczac od zwyklych aerobow, pamietajac o kilku zasadach: 1. CZAS TRWANIA Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. Dopiero po ok. 20-30 min. organizm w większej części czerpie energię z kwasów [...]

ilosc kcal - 3100, b- 290 gr ZMNIEJSZ DO 2gr na kg, przynajmniej jak na poczatek, w - 415 gr, t - 60 gr 1 gr na kg OGRANICZ tluszcze zwierzece dodaj oliwe z oliwek 1 posiłek - 6.30: - platki pszenne pelnoziarniste 100 gr,- wyzsze ig maja owsiane bo 39 - mleko 1,5 % - 200 ml, - najlepiej 0.5% - pieczywo pelnoziarniste - 50 gr - jajka - 2 szt - 20 [...]

"Koleś już nie będzie walczył bo jest za stary"--> a w jakim to pismaku wyczytałeś że już nie będzie walczył. Ma prawie 40 lat ale forme prezentuje lepszą jak co poniektóre talenty którzy masowo startują w eliminacjach do głównego finału. Gość za***iście walaczy,lubie tego zawodnika.mam pełno jego walk. W K1 pokonał samego cro copa,i [...]

[...] w porządku. Spokojnie z takim teściem można zrobić dobrą sylwetkę. Z tego, co wiem, nie ma aż tak dużej różnicy w wysokim czy czy trochę niższym testosteronie w normie. Ja jak miałem teścia w okolicach dolnej normy, estro 0 i wysoką prolaktynę, to nawet dało radę się budować, więc wydają mi się hormony trochę przereklamowane, oczywiście nie [...]

[...] brak precyzji , chcesz się dopalić po treningu co się przełoży na wytrzymałość psychiczną w walce i poprawę bazy beztlenowej , czy chcesz zacząć trenować by nieco poprawić jakość muskulatury ? Jeśli trenujesz SW to podstawą będzie periodyzacja treningowa , cross fit będzie ok jak będziesz się zbliżał do walki , turnieju , sparingów , takie [...]

Mysle ze jak bym sie objadal weglowodanami o wysokim IG to by sie czlowiek zalal

Hej. Nie zakładam nowego tematu ponieważ jest to w jakiś sposób związane z tymi wynikami. Byłem dzisiaj u nowego dermatologa i powiedział mi że brak działania Izoteku u mnie może być związane z wysokim poziomem testosteronu. No i moje pytanie brzmi... czy faktycznie może tak być???czy to tylko takie pierd... estradiol mam 700 a mi derm.z zejściem [...]

Witaj. Jeśli chodzi o białko, to po prostu musisz zobaczyć zobaczyć w składzie ile tam jest cukru. Zapewne jest cukier a jak jest to jest to cukier o wysokim IG. Druga sprawa musisz wiedzieć, że słodziki wszelkiego rodzaju zaburzają pracę trzuski. Dzieje się tak dlatego, że już w ustach poprzez enzymy ślinowe organizm czując słodzik, myśli, że to [...]

[...] wyzszym tetnie tez spalamy, ale juz nie tluszcz, bo do jego spalenia mitochondria potrzebuja obecnosc duzej ilosci tlenu natomiast na wysokim tetnie jestesmy na dlugu tlenowym tak wiec w zaleznosci od tego co chce sie treningiem osiagnac jednak na pewno jak najbardziej podstawne jest zalecanie do spalania TLUSZCZU wysilku w zakresie aerobowym

Popieram Jacek Walczak jest jednym z lepszych instruktorów zarówno w Polsce jak i Europie. Mógłbym wymienić jeszcze nazwiska co najmniej 4 instruktorów którzy prowadzą zajęcia na bardzo wysokim poziomie. Jednakże nie mam żadnych materiałów, które by potwierdziły ich wysokie osiągnięcia. Jeszcze pozwolę sobie załączyć filmik w którym to Jacek [...]

[...] moim przypadku po tygodniu bylo juz bardzo OK. Spadki beda i bo jednka organizm bedzie za wszelka cene dążyć do rownowagi. I musisz sie przygotowac na to psychicznie, bo jak sie cykl dobrze rozkreci nie bedziesz chcial z niego zejsc (samopoczucie, sila, przyrosty). Bardziej zaawansowani gracze stosuja metke tylko jako kick-startera (specyfik [...]

Rafał w tej walce udowodnił, że nie zasługuje na mistrzostwo. Nie zasłużył by stać na tak wysokim poziomie. Być może stres, trema, zbyt duża presja sprawiła, że był spięty i nie potrafił nawet skontrować. Spójrzmy prawdzie w oczy, Rafał osiągnął już to co miał osiągnąć i z tego powinien się cieszyć bo to i tak dużo jak na jego możliwości.

[...] mial bodzca w postaci jeszcze wyzszego. Gdyby tak bylo, wtedy zdecydowalbym sie na ponowne wejscie. Caly czas mam go pod reka i moge w kazdej chwili wbic, ale wolalem przed jakimkolwiek dzialaniem doinformowac sie z roznych zrodel odnosnie konsekwencji takich dzialan itp. Już tlumacze łopatologicznie najwieksze efekty masz przez 5lat gdzie [...]

[...] Zmęczyłem się prawie natychmiast, nie dotrwałem nawet do końca rozgrzewki. I co ? Nikt mnie nie zabił, nie pobił, nie wyrzucił za drzwi, nie wytykał palcem. Odetchnąłem i jak tylko mogłem znowu włączyłem się do ćwiczeń. Gdy już czułem że padam to robiłem przerwę - i tak aż do końca treningu. Mimo, że wiedziałem, że czekają mnie zakwasy to z [...]

[...] treningu 100g winogrona CO DO OWOCOW TO JAK PISALEM LEPIEJ PRZED TRENINGIEM A PO TRENINGU NORMLANY POSILKE WWZLOZONE+BIALKO...A JAK CHCESZ PO TO ZAMIAST WINOGRON DAJ LEPIEJ BANANY+BIALKO,...ALE POSTARAJS IE PRZED A PO ZJEDZ NORMLANY POSILEK. 30g whey gold standard z woda amino bcca moze jeszcze jakies uwagi z gory dziekuje wszystkim za pomoc

[...] zwolnili, musiałem więc pobiec właśnie w ten sposób. Jutro powinien być nieco luźniejszy bieg. Mówiłem już niejednokrotnie, że przyjechałem tu bronić tytułu. Zobaczymy, jak przyczynią się do tego nowe przygotowania – powiedział złoty medalista HME 2011 z Paryża (rozmowa z Adamem na: [...]

[...] no i miejsce tych że zawodów. Jeżeli Mirek nie zrobi czegoś aby to zmienić to kiepsko to widzę. poziom walk był naprawdę na bardzo wysokim poziomie zarówno na tej gali jak i praktycznie na wszystkich poprzednich. Dobrzy zawodnicy zgłaszaja sie do Mirasa ale mysle ze za niedlugo będą myśleć zeby walczyć gdzie indziej np. Colloseum, bo [...]